¢Ä ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇÑ ³ª¸¸ÀÇ ÇǺΠ°ü¸® ³ëÇÏ¿ì
¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç, ÇǺΠ¼Ó ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑ Ã»°áÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù. »þ¿ö ½Ã ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ¸¶»çÁöÇÏ¸é ¸ö¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
»ç¿ëÇÏ´Â Å©¸²ÀÇ ¾çÀÌ ÀûÀ» ½Ã ¼Õ³î¸²ÀÌ ¸Å²ô·´Áö ¸øÇÑ ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¸¶»çÁö ½Ã¿¡´Â Å©¸² »ç¿ë·®À» ÃæºÐÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º£À̺ñ¿ÀÀÏ µîÀ» »ç¿ëÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù.
¢Ä ¼¼¾È ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ÇǺδ ¿ï°í ¿ô°í
¼¼¾È¿¡ À־ ¿©¼ºµéÀ» ºñ·ÔÇØ ³²¼ºµé¿¡°Ôµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
ÈçÈ÷ ¿ì¸®°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ºñ´©´Â ¾ËÄ«¸®¼º ºñ´©, ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ºñ´© Áß ¿ì¸®ÀÇ ½Åü¿Í °¡Àå À¯»çÇÑ ¾à»ê¼º ºñ´©(´ëÇ¥Àû ½Ã¸®¾Æ ¾Ë·¹Æ÷ ºñ´©)µµ °í°¡¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ´©º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼¼¾È¹æ¹ý.
°£È¤ ºñ´©¾÷üµéÀÇ °ú´ë ¼±Àü¿¡ ÀÇÇØ 2Â÷ ¼¼¾ÈÀ» °Á¶ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸ 2Â÷ ¼¼¾È ½Ã »Çµåµæ ¼¼¾ÈÀÇ °æ¿ì ¿¬¾àÇÑ ³ªÀÇ ÇǺθ¦ ´õ¿í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÁÖ¹üÀÌ µÈ´Ù.
1Â÷ ¼¼¾È¿¡¼ °¡º±°Ô ¸¶»çÁöÇÏµí ¹®Áú·¯ÁÖ¸ç, ÆûŬ·»Àú »ç¿ë ½Ã ÃæºÐÇÑ °ÅÇ°À» ³»¾î ¹Ì¿Â¼ö·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®°¡µéÀº Àû±Ø ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºñ´©¼¼¾È ÀÌÈÄ¿¡´Â Ç×»ó Å©¸²°ú ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÒ °Í.
¢Ä ¸¸¾à Æ®·¯ºíÀÌ ÁøÇà ÁßÀ̶ó¸é
ÀÌ¹Ì Æ®·¯ºíÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ºñ´© »ç¿ëÀ̳ª ÈÀåÇ° »ç¿ëÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚÁ¦ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é Àû±ØÀûÀ¸·Î Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¢Ä ÀÚ°¡ Ä¡·á´Â Àý´ë±Ý¹°
¶§·Î´Â ½ÄÃÊ ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼¼¾ÈÀ̳ª ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ½Ã ¿ÀÈ÷·Á À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®ÀǵéÀÇ ÁöÀûÀÌ´Ù.
ÇÑÆí ¿©µå¸§°ú °°Àº °æ¿ì ·¹ÀÌÀúÄ¡·á³ª ¾à¹°Ä¡·á, ÇʸµÄ¡·á, ȾÈÄ¡·á(Çʸµ¤ý¾à¹°) µî ±× Ä¡·á¹ýÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇϸç, ¸¸¾à ÇǺΰ¡ ¹Î°¨¼ºÀÏ °æ¿ì È³ó¼º È¾ÈÄ¡·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢Ä ´«°¡ ÇǺÎÀÇ °ü¸®
¿©¼ºµéÀÌ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ½Å°æ ¾²´Â ´«°¡ ÇǺΠ°ü¸®.
ÃÖ±Ù ¸¹Àº Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ´«°¡ ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÖ´Â ¸®¹ö¼¿ÀÇ ¡®¾ÆÀÌ ÆÛÆå¼Ç Å©¸²¡¯°ú °°Àº °æ¿ì ºñŸ¹ÎK ¼ººÐÀÌ ´«°¡ ´ÙÅ©¼Å¬ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Ç÷¾× ¹¶Ä§À» ¹æÁöÇÏ°í, ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ ´«°¡ÀÇ ¾îµÓ°í ĢĢÇÑ ºÎÀ§¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ¸¹Àº µµ¿òÀ» Áشٴ ÆòÀÌ´Ù. ÆÛÆå¼Ç Å©¸² »ç¿ë Àü ÇǺÎÀç»ý ±âÃʼ¼Æ®¸¦ °°ÀÌ »ç¿ëÇØÁÖ¸é ´õ¿í ÁÁÀ¸¸ç, AHA¿Í BHA°¡ ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°°ú °¢ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¼¾½ºÆ¼ºê ½ºÅ² Åä³Ê, ³ìÂ÷ ¼öºÐÁ© µîÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¸é ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢Ä Åð±Ù ÀÌÈÄ ½Ã°£ÀÇ °ü¸®
¿¬¸»ÀÌ¶ó °¢Á¾ ¼Û¿¬¸ðÀÓ µîÀ¸·Î ¿ÀÈ÷·Á ¸Á°¡Áö±â ½¬¿î ³» ÇǺÎ.
¼úÀÚ¸®¸¦ ÆÄÇÏ°í ±Í°¡Çؼ ¹Ù·Î ħ´ë·Î ÇâÇÑ´Ù¸é ³» ÇǺδ ¼ûÀ» ½¬±â°¡ Èûµé °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÇÇ°ïÇصµ ¼¼¾ÈÀº ¹Ýµå½Ã ÇÏ°í ÀáÀ» ûÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϸç, Ȥ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» µÎ²®°Ô ÇßÀ» °æ¿ì 2Áß ¼¼¾È°ú ÈÀå¼Ø¿¡ Åä³Ê(¹«¾ËÄÝ Åä³Ê »ç¿ë)¸¦ ¹¯Çô ÀÜ¿©¹°À» ¸»²ûÈ÷ ´ÛÀº ÈÄ ÀáÀ» ûÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¢Ä ¹¬Àº °¢Áú ¾î¶»°Ô Çϳª
Æò¼Ò ÇǺΠ°ü¸®°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °¢ÁúÀÌ ½×À̱⠽±´Ù. ´õ¿íÀÌ Ãß¿î °Ü¿ï¿¡´Â ÇǺθ¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ÀÚ»ýÀûÀ¸·Î °¢ÁúÀÌ ´õ¿í µÎ²®°Ô »ý±â´Âµ¥, ¸¸¾à °¢ÁúÀÌ µÎ²®°Ô »ý±â´Â °ÍÀ» ±×´ë·Î ¹æÄ¡ÇÑ´Ù¸é »Ï·çÁö·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. À̶§ ½ºÅ©·´À» ÇϰԵǸé ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±Û¸®Äݸ¯, AHA, BHA ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¢ÁúÀ» ³ì¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸¾à °ú´Ù ÇÇÁö ºÐºñ·Î »Ï·çÁö°¡ ¿Ã¶ó¿À´Â °æ¿ì AHA³ª ±Û¸®Äݸ¯ ¼ººÐ Á¦Ç°À¸·Î ½Å¼ÓÇÏ°Ô °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ´ëó¹æ¾ÈÀÌ´Ù.
¢Ä ÇǺγëȸ¦ ´ÊÃß±â À§Çؼ´Â
ÇǺγëȸ¦ ¸·´Â µ¥¿¡ ÀÖ¾î ½À°üÈÇØ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢À¸·Î Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç Æò±Õ 7~8ÀÜ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°½À°ü ¼Ó¿¡¼ ¼¼¾È ÈÄ ¼öºÐÅ©¸² »ç¿ë°ú ¼öºÐ ÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙÀδÙ. ÆÑÀÇ °æ¿ì ½ÃÆ® ŸÀÔÀÇ ÆÑÀº ¾ó±¼¿¡ ºÙ¿´´Ù°¡ 20~30ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¶¼¾î³»´Â °ÍÀ̱⿡ °£ÆíÇϸç, ½½¸®ÇÎ ÆÑÀº ¾ó±¼¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹Ù¸£°í ¶¼¾î³»°Å³ª ¾Ä¾î³¾ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ±×³É ÀÚ¸é µÇ¹Ç·Î ´©±¸³ª ¼Õ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.