머리카락이 갑자기 빠지기 시작한다면


철분이 풍부한 간으로 요리를 해 먹으면 좋다.

빠지는 머리카락에 지나치게 집착하면 탈모가 더욱 심해지므로 관심을 다른 쪽으로 돌려야 한다.

머리카락이 제대로 자라지 않을 때는 조개류와 육류를 먹고, 두피에 각질이 일어날 때는 뿌리채소를 충분히

먹는 것이 좋다.

탄력 있는 머리카락을 위해서는 구기자차와 녹차를 지속적으로 마셔야 하고, 두피 혈액순환이

걱정이라면 불포화 지방산이 풍부한 등푸른 생선을 먹으면 도움이 된다.

다시마 다시마에는 모근을 튼튼하게 해주는 요오드가 풍부하게 들어 있다.

쌈, 초무침, 국물 등으로 다시마를 요리해서 먹으면 머리카락 손상을 예방할 수 있다.

김, 다양한 해초류도 마찬가지.

간식처럼 먹는 검은 콩 검은 콩에는 비타민과 단백질이 풍부해서 콩물, 초콩, 콩조림 등을 꾸준히 먹으면

두피와 머리카락에 영양을 공급할 수 있다.

머리카락 재생을 돕는 비타민 D 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는

비타민 D는 우유, 정어리, 연어에 많이 들어 있다.

검은 머리카락을 위한 명약, 하수오 불로장생 명약으로 불렸던 약초 하수오에는

산소를 공급하여 모근을 검게 하는 게르마늄이 다량 함유되어 있어

머리카락을 윤택하게 하고 까맣게 만든다.

우유, 달걀, 콩 황은 모발의 주성분.

단백질과 황이 다량 들어 있는 우유, 달걀, 콩 등을 섭취한다.





△ 머리카락에 나쁜 식품


인스턴트 음식 : 피를 탁하게 해서 머리카락에 나쁜 영향을 미친다.

육류 및 지방 : 콜레스테롤이 모근을 막고 영양 과잉 상태로 만든다.

담배 : 니코틴이 혈액순환 장애를 가져온다.

술 : 머리카락에 영양을 제대로 공급하지 못한다.

청량음료 : 소화기관이 냉해져 영양 흡수가 잘 되지 않고 혈액순환이 나빠져서 머리카락이 잘 빠진다.

염분과 카페인이 많이 함유된 음식 : 두피를 민감하게 만든다