1 ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÃÆ®¸¶½ºÅ©ÆÑ, ¹ã»õ ºÙÀÌ°í ÀÜ´Ù
¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ´©±¸³ª ¹üÇÏ´Â ½Ç¼ö´Â ¸¶½ºÅ©°¡ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ¾ó±¼¿¡ ºÙÀÌ°í ÀÖ´Â °Í. Á¦Ç°¿¡ µû¶ó »ç¿ë½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£Áö¸¸ º¸ÅëÀº 15ºÐ¿¡¼ 20ºÐ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù. ¸¶½ºÅ©ÆÑÀÌ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ¿À·£ ½Ã°£ ºÙÀÏ °æ¿ì Á¤»óÀûÀÎ ÇǺΠȣÈí¿¡ Àå¾Ö¸¦ Áà ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°Å³ª ¹Î°¨ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2 Áö¼Ó·ÂÀÌ °ü°ÇÀÎ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦, ¿ÜÃâ ¹Ù·Î Á÷Àü¿¡ ¹Ù¸¥´Ù
Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â Àڿܼ± Â÷´Ü ¼ººÐÀÌ ÇǺΠǥ¸é¿¡ ±ÕÀÏÇÑ »óÅ·ΠÈíÂøµÉ ¶§ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛ. ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ ÈíÂøµÇ±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼Ò 30ºÐ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ±â 30ºÐ ÀÌÀü¿¡´Â ¹ß¶óÁà¾ß È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
3 ÁÖ¸§ ÆìÁÖ´Â ¾ÆÀÌÅ©¸², ´«µÎµ¢°ú ´«ÁÖº¯¿¡ °í·ç ¹Ù¸¥´Ù
¾ÆÀÌÅ©¸²¿¡´Â ÁÖ¸§À» ÆìÁÖ´Â ¸®ÇÁÆà ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´«²¨Ç®¿¡ ¹Ù¸¦ °æ¿ì ´«ÀÌ ¾à°£ º×°Å³ª ½Ö²¨Ç®ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç®¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°Àº ¾ãÀº ´«²¨Ç® ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» Áà ¿ÀÈ÷·Á ÁÖ¸§À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÆÀÌÅ©¸²À» ¹Ù¸¦ ¶§ ¼Õ°¡¶ô¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÁÖ¸§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °¡Àå ÈûÀÌ ´ú µé¾î°¡´Â ³Ý°¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´«°¡ ³¡¿¡¼ºÎÅÍ ´«¸Ó¸® ÂÊÀ¸·Î µÎµå¸®µí Æì ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
4 ºñ½Ñ °í³óÃà ¿¡¼¾½º, Àß ½º¸çµéµµ·Ï ¹Ù¸¥ ÈÄ ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÇÑ´Ù
½ºÆÀŸ¿ùÀº ÇǺÎÀÇ ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸ð°øÀ» ¿¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¡¼¾½º³ª ÆÑÀÌ Àß ½º¸çµé±â ¹Ù¶õ´Ù¸é Á¦Ç°À» ¹Ù¸¥ ÈÄ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù¸£±â Àü¿¡ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
5 µ¥ÀÌ¿Í ³ªÀÌÆ®¿ë Á¦Ç°, ¹«Á¶°Ç ²ÙÁØÈ÷ ¹Ù¸¥´Ù
¹ã¿¡ ¹Ù¸£´Â ÈÀåÇ°Àº ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ÇǺΠÀç»ý°ú Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. ¹Ý¸é ÇÞºû¿¡ ¾àÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸¸ÀÏ µ¥ÀÌ¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ±× ±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ¹ßÈÖµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÉÁö¾î Àڿܼ± Â÷´ÜÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÇ·Á »ö¼ÒħÂøÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¿ÀÀü¿¡´Â ±â´É¼º Á¦Ç°º¸´Ù´Â ±âº»ÀûÀÎ º¸½ÀÀ̳ª ¹Ì¹é ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ ÈÀÌÆ®´× Á¦Ç°À», ¿ÀÈÄ¿¡´Â ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
6 ÃËÃËÇÑ ½ºÅ², °ÇÁ¶ÇÑ ´« ÁÖÀ§¿¡ ¹ß¶óÁØ´Ù
¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ºÅ²Àº ÇÇÁö¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¼ö·Å ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´«°¡¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹Ù¸¦ °æ¿ì ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ÇÇÁö¸¦ Èí¼öÇØ ´«°¡°¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® ÁÖ¸§À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ, Ȩ ÄÉ¾î ½À°ü
»Ï·çÁö°¡ »ý±â¸é Àý´ë ³ë ¸ÞÀÌÅ©¾÷? ¸ÞÀÌÅ©¾÷º£À̽º³ª ÆÄ¿îµ¥À̼ǰú °°Àº ¸ð°øÀ» ¸·´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷Àº ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, Àڿܼ±Àº »Ï·çÁö¸¦ ´õ¿í ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ̹ǷΠÀ¯ºÐ°¨ÀÌ ÀûÀº Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ì°Ü ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÁøÇÑ »öÁ¶ ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ¿À·§µ¿¾È ¹®Áú·¯ Áö¿î´Ù? Ŭ·»Â¡À» ÇÒ ¶§ ¿À·¡ ¹®Áö¸£´Â °ÍÀº À§Çèõ¸¸ÇÑ ÇൿÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ÇǺο¡¼ ¶³¾îÁø ´õ·¯¿òÀÌ ´Ù½Ã ÇǺΠ¾ÈÀ¸·Î Èí¼öµÇ°í ¸ð°øÀ» ¸·À» ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®. ƯÈ÷ »öÁ¶ ÈÀåÀ̳ª ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀÇ °æ¿ì Ä÷¯ È¿¼Ò°¡ ÇǺο¡ Èí¼öµÇ¾î »ö¼ÒħÂø°ú ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ŭ·»Â¡Àº 1ºÐ ¹Ì¸¸À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°¢Áú Á¦°Å, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ½ÇõÇÑ´Ù? ³Ê¹« ÀÚÁÖ °¢Áú Á¦°Å¸¦ ÇÒ °æ¿ì ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ÇǺο°ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Áö¼º ÇǺδ ÁÖ 1~2ȸ, °Ç¼º ÇǺδ ÁÖ 1ȸ Á¤µµ°¡ Àû´çÇϸç ÇǺΰ¡ ¹Î°¨ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â °ÅÄ£ ¾Ë°»ÀÌ Á¦Ç°º¸´Ù´Â ÆÄ¿ì´õ ŸÀÔÀÇ ½ºÅ©·´Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|